骨の歪みを治すストレッチをするのが身長を伸ばす方法

骨盤の歪みは、骨を曲げてしまいます。 そのため身長が低くなってしまうのです。 ですから今より背を高くしたいなら、「骨盤を治す」ストレッチを行いましょう。 ここに書くストレッチは、忙しい人でも隙間時間を使って簡単に行えます。 ストレッチの方法ですが、始める前にうつ伏せになって下さい。 そして脚を肩幅に開き、左のひざから下を90度に折って上下させたり左右に揺らしたりします。 その際動かし易い方に多く倒し、途中でふくらはぎに押し付けて力を入れます。 その後脚を戻して、リラックスです。 これを何度か繰り返したら、動かしにくい方向にも少しずつ倒して行きます。 さらに反対の脚も同じように動かします。 倒し易い方に傾けるのは体を慣らすのが目的ではなく、楽に出来る方が歪んでいるからです。 上記の体操を毎日5分くらいやれば、骨盤の歪みが矯正されます。 5分なら出勤前でも、お風呂に入る前でもいくらでも時間を確保出来ると思います。 なので気軽に行って下さい。 また脚を左右に揺らす時に上体が動くとストレッチが効かなくなってしまうので、体の軸が曲がらないように意識しましょう。