夕食後の過ごし方がダイエットの敵となる事も有るから注意して

せっかくダイエットをしていても、夕食後の過ごし方を誤ると1日の頑張りが無駄になってしまいます。 ですから、夕食後に次のような過ごし方をしていないか確かめて下さい。 まずご飯を食べてから、すぐにお風呂に入っていませんか。 食後は消化活動を行うために血液が肝臓に集まっているのですが、すぐに入浴すると皮膚に血液が行ってしまい代謝が悪くなります。 しかも胃液も止まってしまうので、消化不良を起こしやすくなるでしょう。 なのでお風呂に入って少しでも食べた分のカロリーを消費したい気持ちは分かりますが、慌ててはいけません。 慌ててお風呂に入る事で余計に脂肪を蓄える原因にもなるので、1時間から2時間程経過してから入浴しましょう。 それから夕食後に運動すると交感神経が高まって寝付きが悪くなるので、やらない方が良いです。 人は寝ている間にもエネルギーを消費しますから、無理な運動をして睡眠の質を下げないようにしましょう。 どうしても夕食後に体を動かしたい時も、軽いストレッチ程度に抑えて下さい。 あと「夕食後に水分を摂るのは浮腫んで太る」という理由で、水を飲まないのは逆効果です。 水を沢山飲む事によって体内がデトックスされ痩せやすい身体を作れるので、夕食後も水分はしっかりと摂りましょう。 けれど甘いジュースはお腹が満たされ無いのにカロリーが高いですし、デトックス効果も期待出来無いので極力飲まないようにして下さい。 あと無関係と思うかもしれませんが、明るい部屋で寝ていると「食欲抑制機能」の働きが鈍くなります。 なので夜間は、真っ暗にして眠りましょう。 あとあなたの、ダイエットがうまくいかない原因は腸内フローラかも！？しれません。 なぜなら腸内フローラが整っていないと便秘になりやすく、体重が減りにくくなってしまうからです。 なので腸内フローラを改善させて痩せやすい身体を作るためにも、規則正しい生活を心がけましょう。 規則正しい生活をする事で、腸内フローラにとって天敵となるストレスを大幅に減らす事が出来ます。